Данный вид спорта сочетает в себе грациозность и упражнения для всех групп мышц, позволяя сформировать красивые женственные формы, при этом укрепить свое тело. В программе занятий предусматривается нагрузки, заимствованные как из классического балета, так и из тренировок по фитнесу. Это позволяет достичь желаемой фигуры, развить в себе грацию, гибкость, улучшить свою осанку. Делать упражнения можно самостоятельно даже дома. Они направлены на вытяжение позвоночника и активную работу рук и ног, а также шеи и грудного отдела позвоночника.
