Нервная система современного человека часто подвергается чрезмерным нагрузкам. И порой сложно выйти из состояния хронического стресса самостоятельно. Слишком быстрый ритм жизни, высокие требования к себе и окружающим могут расшатать нашу нервную систему, ввиду чего портятся взаимоотношения семье, на работе, с друзьями, детьми, родителями и т.д. Чтобы помочь себе разобраться, возьмите во внимание такие советы:
Первое – введите в ежедневный ритуал благодарности за всё что у вас есть, полюбите себя в любом состоянии, хорошо вам или плохо, расстроенны вы были счастливы. Научитесь принимать себя, баловать и дарить себе положительные эмоции. Это может быть поход в спа-салон, шопинг и т.п.
Добавьте спорт в свою жизнь – давно доказано, что регулярные физические нагрузки помогают бороться со стрессом.
Настройте свой режим сна – здоровый полноценный сон поможет бороться со стрессом, а постоянное недосыпание, напротив, расшатывает нервную систему и негативно сказывается на здоровье.
