Нервова система сучасної людини
часто піддається надмірним навантаженням. І часом складно вийти зі стану
хронічного стресу самостійно. Занадто швидкий ритм життя, високі
вимоги до себе та оточуючих можуть розхитати нашу нервову систему, через що
псуються взаємини сім’ї, на роботі, з друзями, дітьми, батьками тощо.
Щоб допомогти собі розібратися, візьміть до уваги такі поради:
Перше – введіть у щоденний ритуал
подяки за все, що у вас є, полюбіть себе в будь-якому стані, добре
вам чи погано, засмучені ви були щасливі. Навчіться приймати себе,
балувати та дарувати собі позитивні емоції. Це може бути похід у спа-салон,
шопінг тощо.
Додайте спорт у своє життя – давно
доведено, що регулярні фізичні навантаження допомагають боротися зі стресом.
Налаштуйте свій режим сну – здоровий
повноцінний сон допоможе боротися зі стресом, а постійне недосипання,
навпаки, розхитує нервову систему та негативно позначається на здоров’ї.
